a teraz

[...] odpowiedz. a po za tym kto twierdził że jak ma sie 16 lat to 7cm nie urośniesz?...(śmiech)... jeden przestanie w wieku15 inny w 21 roku życia znam wiele takich, i nie da się nic przewidzieć do tego 21roku. mam 17 lat rok temu miałem 173 i teraz coś koło180-181cm... więc ta teoria jest durna, zresztą jak każda to jest nieprzewidywalne.

tommac20 - ja nie pamiętam ile miałem, szczerze mówiąc to nawet tego nie zauważyłem hehe bez jaj. teraz mam 18 lat i mam nadzieje ze przestałem juz rosnąć ;D w ostatnich latach rosłem tak po centymetrze. a jak ty masz 180 to bez lipy, nie wiem czym ty sie martwisz chłopie.

[...] wakacjach nie urosłem już nic." no to ja mialem podobnie. od chyba 1kl.gim nic nie urosłem...tylko tyle gorzej ze ja mam 160cm wzrostu;/;(;(...tez z 6 podst. do 1 gim urosłem ...ale chyba ze 4 cm;p;/ nie wiem czy mozna to nazwac skokiem wzrostu...jesli nie to mozna powiedziec ze takowego w ogole nie mialem. a mam teraz 17 lat. lipa trochu

Tego nikt nie wie ja w twoim wieku miałem 164 teraz gdy mam 17lat i 5 miesiecy mam 178 i juz jestem szczesliwy czekam do wakacji bo moze jeszcze urosne:) bedzie dobrze a mam kumpla co ma 162 w moim wieku i co on ma powiedziec?

Pare slow odemnie. Ktos tam wczesniej pisal, ze zauwazyl u ludzi bez zarostu wiekszy wzrost. Zgadzam sie z tym poniewaz u mezczyzn z duza iloscia testosteronu szybciej zrastaja sie te plytki, to samo u kobiet z duzo iloscia estrogenu. Natomiast u mezczyzn "mniej meskich" tzn. takich u ktorych zarost pojawia sie w pozniejszych latach, [...]

Sandwich ma racje. Teraz trójbój to sport trzeciej albo i czwartej kategorii, a takie ''popisy'' jak pana w zbroi z pierwszej strony ten stan pogłębiają. Ja jako typowy janusz który trójbój śledzi z doskoku mam (lekko mówiąc) mieszane uczucia i generalnie takie wyczyny traktuje bardziej jako ciekawostkę (producenci koszulki muszą być dumni ze [...]

Już pospamowali? wystarczy To teraz proszę o spokój i wpisy nt konkursu ,a nie prywatne wycieczki

lepiej dopytać , niż potem źle wkleić - nie ma problemu Tym bardziej,ze czasu co raz mniej i o ile jeszcze ktos zle teraz wklei i ma czas dorzucic poprawne foty to ok, jak ktos mi wklei zdjecia 29 czy 30 listopada i nie będą one poprawne, automatycznie straci szanse na udział w zawodach przez swoje niedopatrzenie i pozne wrzucenie zdjęć, dlatego [...]

[...] nie wkleiło i liczę na to ,ze obędzie się bez banów za niepoważne podejscie (lub tez brak info o rezygnacji z zawodów) PAMIĘTAJCIE ,ZE KAZDY GŁOS BĘDZIE WAŻNY więc już teraz zapraszam do głosowania, które ruszy jutro. WAŻNE- są wymogi co do głosowania, konto z którego oddaje się głosy nie może być założone później niż 01.09.2013 - zostanie [...]

ić precz gupi facie!!!! a sio!!! kysz!!!! paszoł won!!! leci pięknie:-D teraz juz będzie z górki ps a co do beltow w swoim tajnym laboratorium opracowuje tajny belt z watrobka %-)

to teraz pojade dalej CN ładowanie w sobotę po 10 dniach będzie potem kolejne ładowanie w kolejną sobotę i pomyślę co dalej. to UD mi się nawet podoba a ile tłuszczu na UD ujdzie??

ja teraz na sobotę w planach wypad na pizze tylko a tak to czysto

[...] wariacji jest co dobrego mozna zjesc bez fatu no i plus taki ze po ladowaniu z mala iloscia fatu nie ma ch**owego samopoczucia tylko niczym mlody bog hehe lodzianin u mnie teraz tydzien regeneracji bez treningow tylko interwały + tabata w niedziele przed CN, tez chyba zrobię czyste ładowanie :) ciekaw jestem rezultatów Skoro to grupa wsparcia [...]

Na ogół do ~50g. Nawet przy poluzowaniu diety nie przekraczam 100g bo mi więcej nie potrzeba poza pojedynczymi dniami. Dlatego właśnie u mnie się dobrze sprawdzają ładowania i to raczej niezbyt długie. Teraz mam ogólnie przerwę w diecie więc jednego dnia mam węgle z samych warzyw a innego więcej bo jakiś ryż wsunę, zależy co mi się zachce.

Na ogół do ~50g. Nawet przy poluzowaniu diety nie przekraczam 120-150g bo mi więcej nie potrzeba do szczęścia poza pojedynczymi dniami. Dlatego właśnie u mnie się dobrze sprawdzają ładowania i to raczej niezbyt długie. Teraz mam ogólnie przerwę w diecie więc jednego dnia mam węgle z samych warzyw a innego więcej bo jakiś ryż wsunę, zależy co mi [...]

Co teraz począć? Zwiększać kaloryczność w dni treningowe? a DNT zostawić jak jest? Może bardziej coś w stylu CBL? Ale czy to pomoże czy mnie podleje? Z takim smalcem to się boję, że będzie jeszcze gorzej... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-12-18 18:18:01

Cześć, jakiś czas temu, w grudniu troszkę tu pisałem w tym temacie, teraz mam fotki z dziś, pierwsze trzy są z września, ale to samo było w październiku pewnie bo nic z tym nie robiłem, kolejne trzy z rana dziś, na luzie, i ostatnie trzy jakaś tam lekka spinka. Jade ciągle na 2400kcal w DT, 2200 lub mniej jak nie liczę w DNT, białko min.160g, [...]

[...] jakiś gyros z frytkami, pierogi czy pizza, czipsy może... Darknes17 Ty ładnie wyglądasz na awatarze, szczupły ale klata jest, zyła jest, brzuch płaski - gicior. Ile teraz podniesiesz na klatę na absolutnego maksa, tak żebym miał pogląd ile trzeba mieć siły by mieć jakąs tam już klate;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu [...]

Moze i prawda, Darkness17 ja na cbl - nie było węgla dwa tygodnie ale juz teraz będzie, ze 4x w tygodniu - bo tak trenuje. Wazę - produkty jak ryż czy makaron. Przed ugotowanem, tak to liczycie? Nigdy nie wiem :) A do posiłków to jeszcze owoce jakies np dwa duże jabłka i rodzynki. Moze sumarycznie nie dużo tego węgla ale ciezko mi wiecej było [...]

chciałbym spróbować CBL na redukcji i tak: dnt 50g węgli, 2000kcal, 2h spaceru dt 3000kcal i chciałbym załadować 200g słodyczy :) i teraz pytanko dać jakieś 20-30min przed treningiem te słodycze czy po ? bo ładując przed trening powinien być mocniejszy a wydaje mi się że brak mi powera po dnt, ćwiczę z rana co do treningu to tak to widzę: 40min [...]